Omega, kelime kökeni Yunanca olan ve Yunan alfabesinin 24 ve son harfidir. Yüce Allah, İncil'de "Alfa da benim, Omega da benim" diyerek başlangıcın ve sonsuzluğun kendisine ait olduğunu ifade etmiştir. Omega harfi, kutsal bir tılsım taşıdığı için yüksek değer verilen birçok şeye bu harfin ismi verilmiştir. Omega, aynı zamanda bir araba markası, saat markası, elektrik direnç ölçme birimi ve birçok kimyasal formülde kullanılmaktadır.

İnsan sağlığı için önemli bir yere sahip birçok vitamin ve mineral grubu "omega" ismiyle belirtilir. Omega 3, 5, 6, 7 ve 9 gibi seriler, sağlık açısından büyük önem taşır. Bu vitaminler arasında en fazla kabul gören ise omega 3 serisi vitaminlerdir.

Omega 3, çocuk planlamasından önce ebeveynlerin takviye yapmalarının olumlu sonuçlar doğurduğu gözlemlenmiştir. Anne karnında dölleme meydana geldikten itibaren annenin alacağı omega 3'ün bebek gelişimine olan katkıları kanıtlanmıştır. Gebelik sürecinde düzenli alınan omega 3 vitaminleri, çocuğun anneden kaynaklanan stresin etkisinde kalmadan, sağlıklı bir şekilde büyümesini sağlar. Doğumdan sonra çocuğa düzenli olarak verilen omega 3, özellikle okul dönemi çocuklarında konsantrasyon bozukluğu ve hiperaktivite sorunlarının oluşmadığını gösterir. Yetişkinlik döneminde kullanıldığında ise kalp damar tıkanıklığını önler ve beyin nöronlarının düzgün çalışmasını sağlar. Omega 3 somon, alabalık, uskumru, sardalya gibi balıklarda daha fazla bulunur. Ayrıca ceviz ve kuru yemişler de omega 3 deposudur.

Omega 5, nar çiçeği ve çekirdeğinden elde edilir. Cilt sağlığından kalp sağlığına kadar birçok olumlu etkisi vardır. Vücutta meydana gelen enflamasyon, şeker hastalığı ve iltihabi durumlarda kullanıldığında önemli etkileri gözlemlenmiştir.

Vücutta üretilemeyen esansiyel yağ asitlerinden biridir. Bu yağ eksikliği beyinde çeşitli sorunlara yol açabilir ve ayçiçeğinde bol miktarda bulunur. Omega 3 ile belirli oranda etkileşime girdiğinde faydası ortaya çıkar.

Omega 7, yabani iğdenin çekirdek ve olgun meyvelerinden elde edilir ve bulunması zor ve oldukça kıymetli bir vitamindir. A, B1, B12, C, E, K, P vitaminleri ile likopen, karotenoidler, flavonoidler ve fitosteroller gibi birçok değerli mineral ve vitamini bünyesinde barındırır. Antioksidan özelliği nedeniyle bağışıklık güçlendirici, iltihap temizleyici, mide rahatsızlıkları, bağırsak ülseri, radyasyon etkileri ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Ayrıca cildi onarıcı ve nemlendirici etkisi de bulunur.

Omega 9, kalp krizi ve damar sertliğine bağlı sorunların aşılması ve birçok kanser türünden korunma sağlanmasında etkilidir. Temel yağ asidi değildir ve bir miktar vücut tarafından üretilebilir. Ham zeytinyağı, kanola yağı, keten tohumu, Antep fıstığı, fındık, ceviz ve fındık yağında bol miktarda bulunur.

Omega grubu yağ asitleri, vücut tarafından sentezlenmediği için dışarıdan alınması gereken vitaminlerdir. Bu grup yağların insan sağlığı için yararlı olduğu ve çeşitli besin kaynaklarından alınması gerektiği bilinmektedir. Özellikle omega 3, sağlık açısından vazgeçilmezdir. Ülkemizdeki beslenme alışkanlıkları nedeniyle omega 3 eksikliği oldukça yaygındır.

Omega grubu ürünlerinin tek başına alınması kısmen yeterli olabilir, ancak omega 3 ile 6'nın alınmasında belirli bir denge gözetilmelidir. Omega 3, 5 ve 7'nin birlikte alınması en isabetli olandır. Bilinçli omega vitamini uygulamaları ile yorgunluk, unutkanlık, bağışıklık sorunları, kalp damar sorunları, kilo problemleri, kolesterol sorunları, diyabet, saç ve tırnak problemleri ve cilt sorunları gibi rahatsızlıklardan kolayca kurtulmak mümkündür.