Omega

Omega

Omega, Kelime kökeni Yunanca'dır. Yunan alfabesinin 24. ve son harfidir. Yüce Allah kutsal İncil'de Alfa'da benim, Omega'da benim diyerek başlangıcın ve sonsuzluğun kendisine ait olduğunu bildirmiştir. Omega harfi kutsal bir tılsım taşıdığı için yüksek değer verilen bir çok şeye bu harfin ismi verilmiştir. Omega, bir araba markası, saat markası, elektrik direnç ölçme ve değişik birçok kimyasal formüllerde kullanılmaktadır. İnsan sağlığı için önemli bir yere sahip birçok vitamin grubu omega ismiyle belirtilir. İnsan sağlığı için omega vitamin ve mineralleri omega 3-5-6-7-9 olarak isimlendirilir. Bu vitaminler arasında sağlık açısından en fazla kabul gören vitamin ise omega 3 serisi vitaminlerdir.

İnsanlar omega 3'ü balıktan, omega 6'yı ayçiçek yağından, omega 9'u ise zeytinyağından sentezler. Bunlar genel olarak kolay elde edilen vitaminlerdir. Fakat nar çiçeği ve çekirdeğinden elde edilen omega 5 ile yabani iğde'den elde edilen omega 7 bulmak biraz güçtür. Özellikle omega 6 bilinçsiz tüketiciler tarafından fazlasıyla vücuda alınmaktadır. Bu durum endişe vericidir. Çünkü ayçiçek yağı yapısı gereği ağır bir yağdır. Bulunduğu yerde çökerek yapışır. Dışarıda saf su ile yıkandığında çıkmayışı bile damar çeperlerinde nasıl kötü bir etki yapacağının adeta işaretidir. Omega 6, omega 3 ile belirli oranlarda vücutta olursa etkinliği görülebilir. Bu oran 3 birim omega 3'e karşı, 1 birim omega 6 olacak şekilde olmalıdır. Yani bir ayçiçek yağlı yemek yiyorsak 3 öğün balık yemeliyiz.

Omega serisi vitaminlerin vücudumuza etkileri nelerdir?

Omega 3; çocuk planlamasından önce ebeveynlerin omega 3 takviyesi yapmaları gebe kalacak eş için olumlu sonuçları olduğu gözlemlenmiştir. Anne karnında döllenme meydana gelişinden itibaren annenin alacağı omega 3'ün bebek gelişimine olan katkıları ispatlanmıştır. Gebelik sürecinde düzenli alınan omega 3 vitaminleri çocuğun anneden kaynaklanan stresin etkisinde kalmadan, sağlıklı bir şekilde büyüdüğü gözlemlenmiştir. Zaten doğan çocukta bu görülecektir. Doğumdan sonra çocuğa düzenli olarak verilen omega 3 özellikle okul dönemi çocuklarında konsantrasyon bozukluğu ve hiperaktivite sorunlarının oluşmadığı görülmektedir. Devam eden yıllar boyunca yetişkinlik döneminde kullanılan omega 3 kalp damar tıkanıklığına önleyerek kardiyovasküler oluşmamasını sağlar. Beyin nöronlarının düzgün çalışmasını ve sağlıklı yaşlanmayı sağlar. Omega 3 somon, alabalık, uskumru, sardalya balıklarında daha fazla bulunur. Ayrıca ceviz ve kuru yemişler omega 3 deposudur.

Omega 5; Nar çiçeği ve çekirdeğinden elde edilir. Cilt sağlığından kalp sağlığına kadar birçok etkileyici özelliği vardır. Vücutta meydana gelen enflamasyon, şeker hastalığı ve kanda mikrop bulunması, iltihabi durumlar için kullanıldığında önemli etkileri görülür,

Omega 6; Vücudumuzda üretilemeyen esansiyel yağ asitlerinden biridir. Bu yağ eksikliği beyinde çeşitli sorunlara yol açabilir, ayçiçeğinde bol miktar da bulunur. Omega 3 ile belirli oranda etkileşime girmesiyle faydası ortaya çıkar,

Omega 7; Yabani iğdenin çekirdek ve olgun meyvelerinden elde edildiğinden bulunması zor ve oldukça kıymetli bir vitamindir. A, B1, B12, C, E, K, P vitaminleri ile likopen, karotenoidler, flavonoidler ve fitosteroller gibi bir çok değerli mineral ve vitaminin bünyesinde barındırır. Etkisi antioksidan özelliğinden kaynaklanır. Bu çok değerli vitamin içeriği nedeniyle bağışıklık güçlendirici, iltihap temizleyici, mide rahatsızlıkları, bağırsak ülseri, radyasyon etkileri ve kansere karşı olan etkisiyle kardiyovasküler sistemi güçlendirici etkisi vardır. Ayrıca omega 7 yönünden oldukça zengin bir içeriğe sahip bu bitki, derin bir bileşime sahip olduğundan cildi onarıcı ve nemlendirici etkisi vardır. Yanık tedavisi, egzama tedavisi, tırnak ve saç üzerindeki olumlu etkileri tartışılamaz. Bilimsel veriler omega 7 yağ asidinin şeker düzeyini ayarladığı, yağ birikimini engellediği tespit edilmiştir. Bu mucize bitki metabolizmayı hızlandırarak insülin salınımını dolayısıyla yağların glikojene dönüşerek enerji ortaya çıkmasına kendimize iyi hissetmemize neden olmaktadır.

Omega 9; Kalp krizi ve damar sertliğine bağlı sorunların aşılması ve birçok kanser türünden koruyan bir vitamin türüdür. Temel yağ asidi değildir. Bir miktar vücut tarafından üretilebilir. Ham zeytinyağı, kanola yağı, keten tohumu, antep fıstığı, fındık, ceviz ve fındık yağında bol miktarda bulunur. Kolesterol düzenleyici ve kanserden koruyucu etkisi vardır.

Uyarı ve Uygulamalar;

Omega grubu yağ asitleri vücudumuz tarafından sentezlenmediği için dışarıdan alınması gereken vitaminlerdir. Bu grup yağların insan sağlığı için yararlı olduğu, çeşitli besin kaynaklarından alınması gerektiğini günümüzde birçok kişi bilmektedir. Fakat sağlık açısından vazgeçilmez olan omega 3'tür. Ülkemiz insanının beslenme alışkanlıkları biraz sorunludur. Örneğin en hafif olması gereken akşam yemeklerinin ağırlığı tam bir kaostur. Bunun yanında üç tarafı denizlerle kaplı ülkemizde balıktan elde edilen omega 3 eksikliği hat safhadadır.

Omega grubu ürünlerinin tek başına alınması kısmen yeterli olabilir, omega 3 ile 6'nın alınmasında yukarıda belirtilen denge gözetilmelidir. Omega 3-5-7'nin birlikte alınması en isabetli olandır. Yapılan bilinçli omega vitamini uygulamaları ile yorgunluk, unutkanlık sorunu, bağışıklık sorunu, kalp damar sorunu, kilo sorunu,kolesterol sorunu, diyabet sorunu, saç ve tırnak sorunu ve cilt sorunu olanlar bu rahatsızlıklardan kolayca kurtulabilirler.
Son Güncelleme : 05.12.2018 07:47:58
Omega ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Omega Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Omega"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Omega 3 6 9
Omega 3 6 9
Omega 3-6-9, vücudun dengesi sağlayabilmesi, vücudun sağlığını tam anlamıyla kazanması için vücuda gerekli olan vitaminlerdir. Omega 3, 6 ve 9 doymamış yağ asitleridir. Omega 3, Omega 6 ve Omega 9'dan oluşan yağ asitlerinin beyin gelişimine çok büyük...
Balen Omega 3
Balen Omega 3
Balen omega 3, İçeriğinde EPA ve DHA bin mg'lık iki yüz adet sığır jelatin içerir. Yani içeriğinde derin deniz ürünleri ve sığır jelatini içeren balen omega 3 yağları vücut tarafından üretilemeyen yağların dışarıdan alınması için üretilmiştir. Bu bal...
Omega 3 Hapı
Omega 3 Hapı
Omega 3 hapı, günümüzde başta çocuklar olmak üzere birçok kişi için gerekli olan bir haptır. Aslında bu hapa bir diğer anamda vitamin hapı demek de yanlış olmayacaktır. Omega 3 denilince aslında insanların aklına ik olarak balıklar ve balık yağları g...
Omega 7
Omega 7
Omega 7, (palmitoleik asit) Moğollar ve Tibetliler zamanına dayanan çok eski çağlardan günümüze kadar geleneksel ilaç olarak kullanılan eski çağlarda da olduğu gibi akciğer, dalak, mide ve kan dolaşımı üzerinde çok etkili olan yabani iğnenin etkin ma...
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 3 Kilo Aldırırmı; Omega 3 yağ asitleri özellikle farklı olan antioksidanlar bakımından zengin olmasından sebep özellikle çocukların gelişmesinde ve boy uzamasında işe yaramaktadır. Öbür yandan omega 3, zekayı kuvvetlendirici olan bir takım etki...
Omega 6
Omega 6
Omega 6, Çoklu doymamış yağ asidi olan omega 6, esansiyel bir yağ asitidir. Omega Yunan alfabesinde bulunan bir harftir, 6 ise kimyasal formülünden kaynaklanır. F vitamini olarak bilinir. Omega grup yağ asitleri içeriklerine göre üçe ayrılır. Omega 6...
Omega 9
Omega 9
Omega 9, vücudumuz için gerekli olan doymamış yağ asitlerinden biridir. Esansiyel yağ asidi özelliği göstermez. Omega-9 tekli doymamış yağ asitleri içinde önemli rol oynayan bir yağ asitidir fakat temel yağ asidi değildir. Omega 9, vücut tarafından ü...
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 dikkat eksikliği, halk arasında balık olarak bilinen ve çoklu doymamış yağ asitlerinden birisi olan omega 3 yağ asitleri bedenimizin normalde yerine getirmesi gereken fakat beden tarafından üretiminin zor olduğu yağ asidi türü olması sebeb...
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 balık yağı, balık yağı faydalarından dolayı halk arasında farklı hastalıkların tedavisinde yardımcı olarak kullanılmaktadır. Pisi, morina, somon, kefal, uskumru, ton balığı, sardalya, alabalık, balina gibi balık çeşitleri omega 3 balık yağı b...
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup
Omega 3 Şurup, Içeriğinde Omega 3 yağ asidi bulunduran balık yağı sağlık açısından büyük önem arz etmektedir. Öyle ki depresyonu hafifletmekten diyabet önlemeye kadar uzun bir fayda listesi bulunmaktadır. Omega 3 yağ asitlerini vücut üretemediği içi...
En İyi Omega 3
En İyi Omega 3
En İyi Omega 3, besin takviyelerinden biri olarak bilinir. En çok balık yağında bulunan omega 3 yağları oldukça faydalıdır. Çoklu doymamış yağ olarak da bilinen omega 3 yağ asitleri, vücut sağlığımız ve dinçliğimiz için oldukça gerekli olduğu gibi vü...
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Faydaları, Vücudumuz için yararlı olan omega 3, vücudumuzda oluşturulmaz, bu vitaminin dışarıdan alınması gerekir, derin ve soğuk sularda yaşayan balıklar, ceviz, semiz otu ve keten tohumu gibi ürünler omega 3 yönünden oldukça zengin besinler...

 

Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Omega 6
Omega 9
Omega 3 Dikkat Eksikliği
Omega 3 Balık Yağı
Omega 3 Şurup
Omega
En İyi Omega 3
Omega 3 Faydaları
Omega 3 Eksikliği
Omega 3
Popüler İçerik
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 Eksikliği
Omega 3 eksikliği, besinlerden gerekli olan yeterli miktarda alınamayan Omega 3 eksikliği sonucunda özellikle genel olarak çocuklarda beyin ve göz içi...
Omega 3
Omega 3
Omega 3, Omega 3 vücudumuz için gerekli olan bir vitamindir. Ancak insan vücudu bu vitamini üretemediği içinde gıdalardan alınması gereken bir çeşit y...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Omega 3 6 9
Balen Omega 3
Omega 3 Hapı
Omega 7
Omega 3 Kilo Aldırırmı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019