Omega 3 yağ asitleri, özellikle antioksidanlar bakımından zengin olması nedeniyle çocukların gelişiminde ve boy uzamasında önemli rol oynar. Aynı zamanda omega 3, zekâyı geliştirici etkileri olan bir hayvansal yağ türüdür. Omega 3'ün sağlık üzerindeki faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi, hafızayı kuvvetlendirmesi ve iştah açıcı etkileri bulunur. Bu yüzden, kilo almak isteyenler tarafından da kullanılabilmektedir.

Omega 3, diğer hayvansal yağlar gibi yüksek kalori içeren bir yağ türüdür. 1 gram balık yağında yaklaşık olarak 9 kalori bulunur. Omega 3'ün sıvı formda tüketilmesi, iştah artırıcı etkisi ve yüksek kalorisi nedeniyle, vücudun ihtiyacından fazla kalori tüketimi sonucunda yağ dokusunun artmasına neden olabilir. Bu nedenle omega 3 tüketirken dikkat edilmesi gereken en önemli kural, aşırı ve düzensiz tüketimden kaçınmaktır.

Omega 3'ün etkileri konusunda genel olarak herkes aynı fikirdedir. Ancak omega 3, doğal olarak yüksek enerji içerir ve bu enerjiyi harcamayan vücut tarafından yağ dokusu olarak depolanabilir. Bu riskler göz önüne alındığında, omega 3'ün doğal formu yerine, vitamin ve mineraller içeren omega 3 tabletleri geliştirilmiş ve global ölçekte satılmaktadır. Omega 3 tabletlerinin de bazı dezavantajları olabilir, ancak kilo aldırıcı etkisi bulunmaz.

Omega 3 tabletlerinin taşıması ve saklanması kolaydır ve düşük kalorilidir. Bu özellikleri nedeniyle son zamanlarda daha sık tercih edilmeye başlanmıştır. Omega 3 tabletleri, doğal formuna göre daha pratik ve kullanışlı bir alternatiftir.

Omega 3'ün iştah artırıcı etkisi ve yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı ve düzensiz tüketimi kilo alımına neden olabilir. Ancak, kontrollü ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Omega 3 tabletleri ise, kilo aldırıcı etkisi olmadan omega 3'ün faydalarını sağlamak için pratik bir seçenektir.